5 Cara Asik Lebih Banyak Mengonsumsi Kacang
Apakah kalian tahu bahwa kacang dapat membantu manusia hidup lebih panjang dan sehat? Di artikel sebelumnya, kita telah membahas bagaimana kacang memiliki manfaat kesehatan yang baik, terlebih lagi karena kandungannya, seperti lemak, protein, dan serat kerap dibutuhkan oleh tubuh manusia. Alhasil, kandungan kacang yang sangat bernutrisi menjadikannya opsi favorit banyak orang saat menjalani program diet.
Berikut adalah beberapa cara asyik yang dapat kalian coba saat ingin menambahkan kacang pada program diet:
- Sebagai camilan
Tidak ada yang perlu dikhawatirkan jika kalian ingin menjadikan kacang sebagai cemilan karena kacang mengandung lemak baik dan serat tinggi yang aman untuk berat badan. Bahkan, diketahui bahwa dengan porsi yang tepat, kacang dapat membantu menurunkan berat badan. - Sebagai topping yogurt
Saat kehabisan buah untuk disantap bersama yogurt, kacang dapat menjadi salah satu alternatif. Kalian dapat menghancurkan kacang almond, kacang mete, atau kacang kenari. Kemudian, taburkan di atas yogurt lalu aduk merata. Tidak hanya menjadi semakin lezat, semangkuk yogurt kalian pun jadi semakin sehat dan renyah. - Sebagai topping salad
Kaya akan nutrisi, kacang adalah salah satu pilihan topping yang sempurna untuk saladmu. Terlebih lagi, kacang dapat menambah tekstur dan rasa yang menjadikan makan salad lebih menyenangkan! - Sebagai topping oatmeal
Semangkuk oatmeal di pagi hari tentu saja menyenangkan. Namun, semuanya akan jadi lebih menyenangkan lagi jika kalian meningkatkan gizinya dengan menambahkan kacang sebagai topping. Hasilnya, selain lezat dan bergizi, oatmeal kalian pun jadi terasa lebih renyah dan gurih. - Sebagai topping smoothie bowl
Smoothie bowl akan terasa lebih spesial dengan taburan kacang halus. Pertama, kalian dapat memilih kacang favorit. Kemudian, haluskan dengan cara menumbuk, mencincang, atau memblendernya. Terakhir, tambahkan kacang di smoothie bowl kalian dan nikmati!
Evans, Sue. (2018, August 14). 8 Healthy Ways to Add Nuts to Your Diet. Retrieved from https://www.tasteofhome.com/article/healthy-ways-to-eat-nuts/
