Ini 5 Sarapan Alternatif Selain Kopi untuk Pagi Harimu yang Semangat

Minum kopi memang sudah jadi kebiasaan masyarakat Indonesia. Tidak hanya diandalkan sebagai pemanis makan siang atau teman makan malam, kopi juga sering dijadikan pengganti sarapan. Katanya, supaya lebih fokus dan bisa turun berat badan.

Nyatanya, kopi bukanlah alternatif sarapan yang ideal. Setelah tubuhmu dibiarkan kosong semalaman, maka saatnya kamu men-charge tubuhmu dengan sesuatu yang lebih bernutrisi. Oleh sebab itu, supaya pagi harimu jadi lebih semangat, ini dia 5 sarapan alternatif yang harus kamu coba!

  1. Granola

Kamu tipe orang yang suka skip sarapan karena nggak mau ribet? Kalau iya, berarti granola bisa jadi solusi sarapanmu. Selain hanya butuh waktu yang singkat untuk menyiapkannya, makanan yang terdiri dari kacang-kacangan, buah kering, dan oat ini juga bisa kamu makan dengan berbagai cara. Yang paling simple, cukup campurkan granola dengan susu dan jadilah sereal! Kalau kamu ingin rasa yang lebih kaya, coba tambahkan madu dan sedikit minyak ke dalamnya. Sehat dan tinggi serat, tunggu apalagi?

  1. Roti gandum

Ketimbang roti tawar putih, roti gandum adalah sumber karbohidrat yang cocok untuk sarapan. Roti bewarna kecoklatan yang bertekstur agak kasar ini bahkan sangat baik bagi kesehatan karena rendah lemak dan bebas kolesterol. Cukup oleskan selai kacang atau taruh buah-buahan segar di atasnya, sarapan sehat penuh nutrisimu sudah siap untuk disantap!

  1. Ubi manis dan berries

Kalau kamu tidak terbiasa mengonsumsi roti tetapi tetap butuh karbohidrat untuk melewati harimu yang sibuk, kombinasi ubi manis dan berries bisa jadi salah satu pilihan. Tinggal tambahkan yogurt atau almond butter ke dalamnya, makanan ini sudah menjadi paket lengkap. It’s that easy but tastes that good!

  1. Telur

Ada banyak kreasi makanan yang bisa tercipta dengan bahan dasar ini. Kamu bisa buat sandwich dari roti gandum dengan isian telur rebus, irisan alpukat, dan tomat, atau menyampurkan bayam cincang ke dalam telur orak-arik untuk alternatif yang lebih sehat. Kabar baik lainnya, telur yang memiliki protein tinggi akan menjauhkanmu dari kebiasaan ngemil jajanan yang tidak sehat.

  1. Selai kacang dan waffles buah

Waffles adalah salah satu pilihan sarapan yang paling populer mengingat cara membuatnya yang super mudah.  Tetapi, ketimbang hanya menambahkan sirup dan mentega ke waffles-mu, bagaimana kalau coba mengkreasikannya dengan mengoleskan selai kacang dan buah-buahan di atasnya. Lebih sehat dan akan memberimu energi ekstra. Yuk cobain!

Kalau kamu memang coffee addict yang mewajibkan ada kopi di setiap santap pagimu, maka usahakan untuk tidak menjadikannya makanan utama. Tubuhmu perlu nutrisi yang cukup untuk memulai hari, jadi jangan asal dalam memilih menu sarapanmu, ya!