{"id":945,"date":"2020-06-02T05:15:38","date_gmt":"2020-06-01T22:15:38","guid":{"rendered":"http:\/\/manohara-asri.com\/webpage2021\/benefits-of-consuming-nuts-for-the-body\/"},"modified":"2021-05-17T15:37:17","modified_gmt":"2021-05-17T08:37:17","slug":"beragam-manfaat-mengonsumsi-kacang-bagi-kesehatan-tubuh","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/manohara-asri.com\/webpage2021\/id\/beragam-manfaat-mengonsumsi-kacang-bagi-kesehatan-tubuh\/","title":{"rendered":"Beragam Manfaat Mengonsumsi Kacang Bagi Kesehatan Tubuh"},"content":{"rendered":"\n<p>Masih banyak orang yang mengasosiasikan kacang dengan timbul jerawat, asam urat, serta dampak buruk bagi kesehatan lainnya. Tapi, tahukah Anda ternyata kacang juga menyimpan banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan? Selain memiliki cita rasa yang lezat, berikut beberapa nutrisi yang terkandung di dalam kacang antara lain :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\" id=\"block-4e07501e-110b-4187-926f-1464a27eeb58\"><li>Kalori<\/li><li>Protein<\/li><li>Serat<\/li><li>Folat<\/li><li>Mangan<\/li><li>Vitamin B1<\/li><li>Zat besi<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Selain itu, mengonsumsi kacang-kacangan juga tidak akan menambah lemak di dalam tubuh. Inilah sebabnya mengapa kacang cocok untuk menjadi menu bagi seseorang yang sedang menjalankan program diet. Berikut manfaat kacang bagi kesehatan tubuh seperti yang dilansir dari situs <em>fimela.com :<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><strong>1.\nKaya Serat<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Mengonsumsi kacang baik untuk\nkesehatan pencernaan karena mengandung banyak serat. Serat membantu tubuh dalam\nmenyerap lebih banyak nutrisi dan membuang yang tidak perlu. Serat juga membuat\nbuang air besar menjadi lebih lancar dan teratur.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>2.\nRendah Lemak<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Kacang panggang merupakan salah satu\ncamilan yang sehat dan tidak akan membuat berat badan naik. Hal ini karena\nkacang merupakan makanan yang lezat dan rendah lemak. Kacang masih mengandung\nlemak, tetapi lemak dengan kandungan protein yang tinggi.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>2.\nRendah Lemak<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Kacang panggang merupakan salah satu\ncamilan yang sehat dan tidak akan membuat berat badan naik. Hal ini karena\nkacang merupakan makanan yang lezat dan rendah lemak. Kacang masih mengandung\nlemak, tetapi lemak dengan kandungan protein yang tinggi.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>4.\nCepat Kenyang<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Mengonsumsi kacang akan membuat\nkenyang lebih lama. Hal ini karena kacang mengandung banyak serat yang larut\ndan mengembang di dalam perut. Sari makanan dari kacang juga akan diserap dalam\naliran darah, sehingga membuat pencernaan lebih sehat.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>5.\nMencegah kanker<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Serat dalam kacang ternyata juga\ndapat membantu melindungi tubuh dari kanker. Seperti pada sebuah penelitian\nyang menyimpulkan bahwa bakteri akan memakan serat dalam kacang yang kemudian\nmenghasilkan senyawa yang dapat melindungi sel usus besar dari bahaya kanker.\nSelain itu, kacang-kacangan juga mengandung senyawa fitokimia yang sedang\ndipelajari dan diperkirakan memiliki manfaat anti-kanker.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>6.\nBaik untuk kehamilan<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Kacang mengandung asam folat yang\nmenjadi suplemen baik bagi ibu hamil. Asam folat dalam kacang dapat melindungi\ntumbuh kembang si kecil di dalam kandungan. Bahkan ketika dalam kondisi tidak\nhamil, asam folat juga baik untuk membuat sel-sel baru dan melindungi tubuh\ndari kanker.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>7.\nMembantu pertumbuhan rambut<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Asam lemak dan Omega 3 yang\nterkandung di dalam kacang akan membantu menumbuhkan rambut yang sehat. Kandungan\nvitamin E-nya juga mampu mengurangi rambut yang mulai menipis dan meningkatkan\nsirkulasi darah di daerah kulit kepala.\n\nSekarang kita mengetahui berbagai manfaat yang bisa\nkita dapat dari mengkonsumsi kacang. Jadi mulai perbanyak konsumsi\nkacang-kacangan dalam porsi yang cukup untuk hidup yang lebih sehat!\n\n\n\n<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Masih banyak orang yang mengasosiasikan kacang dengan timbul jerawat, asam urat, serta dampak buruk bagi kesehatan lainnya. Tapi, tahukah Anda ternyata kacang juga menyimpan banyak nutrisi<span class=\"excerpt-hellip\"> [\u2026]<\/span><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1073,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[163],"tags":[],"class_list":["post-945","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-news-id"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/manohara-asri.com\/webpage2021\/id\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/945","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/manohara-asri.com\/webpage2021\/id\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/manohara-asri.com\/webpage2021\/id\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/manohara-asri.com\/webpage2021\/id\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/manohara-asri.com\/webpage2021\/id\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=945"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/manohara-asri.com\/webpage2021\/id\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/945\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":946,"href":"http:\/\/manohara-asri.com\/webpage2021\/id\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/945\/revisions\/946"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/manohara-asri.com\/webpage2021\/id\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1073"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/manohara-asri.com\/webpage2021\/id\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=945"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/manohara-asri.com\/webpage2021\/id\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=945"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/manohara-asri.com\/webpage2021\/id\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=945"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}