Suka Minum Susu Kacang? Selain Bagus untuk Menjaga Berat Badan, Susu Kacang Punya Banyak Manfaat Lainnya Lho!

Bagi kamu yang suka stress sama kondisi berat badan, pastinya selalu cara untuk menurunkan berat badan, bukan? Berbagai jenis makanan mungkin sudah kamu konsumsi, termasuk susu kacang. Ya, susu kacang memang bagus untuk menjaga berat badan untuk tetap normal, tapi ternyata manfaat susu kacang tidak hanya terbatas untuk menjaga berat badan, lho. Masih banyak manfaat lainnya yang mungkin belum kamu ketahui. Apa saja?

Manfaat susu kacang kedelai

Bagi kamu yang mempunyai alergi terhadap susu sapi, pastinya sudah tidak asing dengan susu kacang kedelai. Jenis susu satu ini memang kerap menjadi susu alternatif jika tidak bisa mengonsumsi susu sapi. Terbuat dari kacang kedelai yang digiling dan direbus, susu kacang kedelai diketahui bebas kolesterol, rendah lemak jenuh, dan tidak mengandung laktosa, lho. Nah, berikut manfaat susu kacang kedelai secara lengkap yang perlu kamu ketahui:

  1. Kandungan protein dalam susu kedelai hampir sama banyaknya dengan kandungan protein yang terdapat dalam susu sapi namun dengan kalori yang lebih rendah.
  2. Sudah banyak susu kacang kedelai yang telah ditambahkan dengan Vitamin D yang baik bagi kesehatan tulang.
  3. Vitamin B12 dalam susu kacang kedelai dapat membantu memproduksi sel darah merah sehingga cocok untuk kamu yang ingin mencegah atau mengalami masalah anemia.
  4. Bagi kamu yang vegetarian atau alergi dengan susu sapi dapat mengonsumsi susu kacang kedelai sebagai sumber Vitamin B12 yang baik bagi kesehatan tubuh.
  5. Kandungan seng atau zinc dalam susu kacang kedelai baik untuk menjaga sistem kekebalan tubuh.
  6. Susu kacang kedelai juga mengandung asam lemak seperti omega-3 yang diketahui sangat baik untuk membantu mengurangi kadar lemak darah atau kolesterol total dan trigliserida.
  7. Dapat mengurangi risiko penyakit jantung koroner serta serangan jantung.

Apabila kamu rajin mengonsumsi susu kacang kedelai, maka sejumlah manfaat yang sudah disebutkan di atas dapat kamu peroleh. Dalam sebuah penelitian juga disebutkan bahwa wanita yang mengonsumsi susu kacang kedelai setiap hari mempunyai risiko osteoporosi 56 % lebih rendah dibandingkan dengan wanita yang tidak meminumnya.

Tidak hanya itu, susu kacang kedelai juga dapat meringankan gejala menopause, seperti sensasi rasa panas atau sering juga disebut dengan hot flashes dan berkeringat di malam hari. Susu kacang kedelai ini juga sangat baik untuk dikonsumsi oleh wanita yang berusia di bawah 65 tahun karena dapat membantu fungsi kognitif.

 

Manfaat susu kacang almond

Bagi kamu pecinta susu non-dairy, pastinya mengenal almond milk atau susu almond. Jenis susu satu ini memang cukup populer dan digemari oleh banyak orang. Tidak hanya menawarkan rasa yang lezat, susu almond ternyata juga menyimpan berbagai manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh, lho. Beberapa manfaat dari susu yang merupakan sari dari kacang almond ini adalah:

  1. Menyehatkan jantung.

Susu almond tidak mengandung kolesterol sehingga baik dikonsumsi bagi kesehatan jantung. Kandungan sodium yang rendah serta lemak sehat yang tinggi akan membantu mencegah tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.

  1. Bagus untuk diet

Manfaat satu ini harus tetap disebutkan bagi kamu yang kini sedang diet. Kandungan lemak jenuh pada susu almond yang sedikit akan membantu program diet yang kamu jalani berlangsung lancar. Kandungan serat di dalamnya juga dapat memperlancar pencernaan sehingga membuat metabolisme tubuhmu tetap terjaga dan bisa langsing dengan lebih mudah.

  1. Mengurangi risiko arthritis

Sejumlah risiko penyakit seperti arthritis dan osteoporosis bisa kamu kurangi dengan mengonsumsi susu almond. Susu ini juga dapat meningkatkan fungsi imun karena mengandung manfaat Vitamin D serta baik bagi kesehatan tulang dan gigi.

  1. Melepaskan pottassium yang dapat mengendalikan tekanan darah

Susu almond dapat membantu aliran darah untuk berjalan dengan normal sehingga membuat tubuh jauh dari hipertensi. Apabila kamu mengonsumsi susu almond secara teratur, lebih besar kemungkinan bagimu untuk terhindar dari risiko penyakit stroke.

Manfaat susu kacang tanah

Jika susu kacang kedelai pastinya sudah tidak asing lagi di telinga, mungkin tidak begitu halnya dengan jenis susu yang satu ini, susu kacang tanah. Kacang tanah memang lebih identik dengan jenis makanan yang dijadikan camilan, bukan berupa minuman. Tapi jangan salah, nyatanya susu kacang tanah juga memiliki manfaat yang tidak kalah dibanding susu kacang kedelai, lho.

Sebenarnya, kacang tanah bukanlah jenis kacang-kacangan pertama yang sudah dioleh menjadi susu. Kacang almond hingga kacang mete kerap dibuat menjadi minuman susu yang bukan hanya lezat namun juga bermanfaat. Munculnya susu yang terbuat dari kacang umumnya sebagai alternatif atau pengganti susu sapi, terutama bagi kaum vegetarian atau yang sedang melakukan diet serta intoleran terhadap laktosa.

Untuk susu kacang tanah sendiri mungkin hingga saat ini belum terlalu digemari. Meskipun begitu, bukan berarti susu kacang tanah memiliki khasiat yang sedikit, lho. Kacang tanah merupakan sumber protein yang sangat baik dan dibanderol dengan harga yang juga relatif lebih murah. Tidak hanya itu, kacang tanah juga merupakan salah satu bahan makanan yang mudah didapatkan.

Kini, kacang tanah telah menjadi salah satu bahan baku untuk membuat susu non-dairy dan bisa menjadi salah satu alternatif pilihan lain di samping kacang-kacangan yang lebih populer lainnya. Karena mudah ditemukan, pembuatan susu kacang tanah lebih mudah dilakukan dan dibanderol dengan harga yang tidak terlalu mahal. Menimbang manfaat yang diberikan, mengonsumsi susu kacang tanah juga patut untuk dipertimbangkan, bukan?

Itulah sejumlah manfaat susu kacang selain untuk menjaga berat badan. Beberapa diantaranya mungkin memang belum kamu ketahui. Nah, setelah kamu mengetahui manfaatnya sekarang, pastinya kamu semakin tertarik untuk rutin mengonsumsinya, bukan? Semoga bermanfaat, ya!