Ini Dia 6 Camilan Sehat ala Selebriti Hollywood yang Perlu Kamu Coba

Buat kamu yang hobi ngemil tentunya sudah akrab dengan segala macam makanan ringan yang biasa dikonsumsi untuk camilan, baik saat santai ataupun sambil beraktivitas. Umumnya, orang akan mengonsumsi camilan yang paling mudah dibawa, dibuat, serta dibeli. Ternyata nih beberapa selebritis Hollywood juga punya kebiasaan yang sama seperti kamu. Akan tetapi, mereka punya 7 camilan sehat yang tentu cocok untuk diet.

Masa iya, sih, ada camilan yang sehat dan bisa menstabilkan berat badan? Ya sudah biar tidak penasaran, cek saja deretan camilan sehat ala selebritis Hollywood yang bisa kamu coba sendiri di rumah. Sssttt, semuanya dari bahan-bahan alami lho!

Buah-buahan

Buah-buahan memang cocok dijadikan sebagai camilan sehat yang dapat dengan mudah dibawa kemana saja. Beberapa selebritis Hollywood memilih buah strawberry, jeruk, apel, pisang, maupun buah anggur sebagai snack di sela-sela waktu padatnya. Nikki Philips, misalnya, memilih untuk ngemil di jam 10 pagi dengan buah pir kesukaannya. Sedangkan, Tessa James lebih menyukai buah alpukat sebagai camilan sehatnya di sore hari.

Smoothie

Smoothie merupakan minuman yang terdiri buah-buahan, sayuran, gula pasir, susu tawar cair dan es batu yang dihaluskan dengan menggunakan blender. Tekstur smoothie umumnya lebih pekat dibandingkan jus. Sebagian orang membuat smoothie dengan mencampur beberapa jenis buah atau mengkombinasikan buah dan sayuran sehingga tercipta rasa yang lebih kaya, termasuk jajaran selebritis Hollywood yang juga menjadikan smoothie sebagai pengganti camilannya.

Aktris pemain film Neighbors, Olympia Valance, salah satu selebriti yang gemar mengonsumsi smoothie yang terbuat dari campuran buah pisang, almond, dan lemon sebagai camilannya di sore hari. Kamu juga bisa kok mengonsumsi smoothie dengan campuran buah dan sayur lainnya kesukaanmu.

Salad

ini-dia-6-camilan-sehat-ala-selebriti-hollywood-yang-perlu-kamu-coba-2

Hidangan segar yang bisa terbuat dari sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, telur maupun biji-bijian ini juga sangat pas kamu konsumsi sebagai camilan sehat sehari-hari. Salad yang disajikan dingin tentu akan semakin segar jika dikonsumsi saat cuaca terik, namun kamu juga bisa mengonsumsinya di sore hari sebagai camilan tepat penunda lapar sebelum jam makan malam tiba.

Berdasarkan Indeks Glikemik yang dikeluarkan oleh American Journal of Internatinal Nutrition, salad memiliki nilai kalori yang cukup tinggi sehingga bisa mencukupi kebutuhan nutrisi tubuh. Selain itu, sayur dan buah yang terdapat di dalam semangkuk salad dapat melancarkan pencernaan dan mencegah susah BAB. Oh ya, mengonsumsi salad sebagai camilan dijamin tidak akan membuat berat badan kamu naik!

Biji-bijian

Rachael Finch, Jesinta Campbell, dan Erika Heynatz adalah sederet nama selebritis Hollywood yang gemar mengonsumsi biji-bijian seperti biji chia sebagai camilan sehatnya. Biji chia sendiri sebenarnya mengandung asam lemak omega-3 yang sangat baik dan dibutuhkan tubuh untuk menurunkan trigliserida demi mencegah naiknya kadar gula di dalam darah. Selain itu, jumlah serat yang cukup tinggi di dalam biji chia dapat membantu perut merasa kenyang lebih lama.

Biji-bijian lain yang juga direkomendasikan untuk camilan sehat kamu lainnya adalah biji bunga matahari atau kuaci yang kaya akan kalium sehingga mempercepat proses pembakaran lemak. Biji wijen yang biasa kamu temukan di permukaan onde-onde ternyata juga bisa dijadikan camilan sehat yang berfungsi untuk menurunkan tekanan darah dan mencegah kolesterol.

Yoghurt

Produk olahan berupa susu fermentasi yang satu ini juga banyak dipilih selebritis Hollywood sebagai camilan sehat mereka sehari-hari. Di Indonesia sendiri yoghurt banyak dibuat dengan beragam varian rasa buah seperti strawberry, anggur, ataupun lemon. Kamu bisa dengan mudah membeli yoghurt kemasan cup maupun botol yang banyak dijual di supermarket.

Manfaat yoghurt bagi tubuh sangatlah banyak. Bakteri baik yang dapat ditemukan dalam yoghurt dapat membantu memperlancar pencernaan dan dapat membantu mempercepat proses metabolisme yang berarti bahwa hal tersebut dapat membantu kamu dalam menurunkan berat badan. Mengonsumsi yoghurt, terutama yang mengandung probiotik, secara teratur dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mengurangi kemungkinan tertular penyakit.

Kacang-kacangan

ini-dia-6-camilan-sehat-ala-selebriti-hollywood-yang-perlu-kamu-coba-1

Siapa sangka jika kacang merupakan camilan yang menyehatkan tubuh. Kacang jenis Hazelnut dan Almond adalah jenis kacang yang rendah lemak jenuh sehingga tidak menyebabkan kegemukan. Tak heran Jen Hawkins dan Isabelle Cornish memilih dua jenis kacang ini sebagai camilan sehat mereka.

Sebaliknya, Jessica Sepel, Jess Mauboy, dan Tash Sefton lebih memilih Kacang Pistachio dan Kacang Macadamia sebagai camilan sehatnya. Dua kacang-kacangan ini kaya akan serat sehingga baik menekan nafsu makan dan memperlancar sistem pencernaan.

 

Itulah tadi beberapa jenis camilan sehat ala selebriti Hollywood yang perlu kamu coba di rumah. Kira-kira kamu lebih suka ngemil buah, salad, biji-bijian, atau justru kacang-kacangan?