Apa Saja Manfaat Kacang untuk Kesehatan Kulit? Yuk Simak!

Kacang adalah makanan yang akrab dalam kehidupan kita sehari-hari. Biasanya kita mengonsumsinya secara langsung atau bisa dijadikan bahan masakan lainnya. Namun, tahukah kamu jika kacang memiliki banyak nutrisi yang baik untuk mencegah penyakit? Mulai dari mencegah penyakit jantung, kanker usus, mencegah depresi dan stres hingga mampu menjaga kesehatan kulit. Berikut adalah manfaat kacang-kacangan untuk membuat kamu senantiasa memiliki kulit sehat. Yuk simak bareng-bareng!

Kandungan Nutrisi Pada Kacang

Sebagai makanan sehat, berbagai jenis kacang memiliki kandungan nutrisi dan gizi yang baik diperlukan oleh tubuh kita. Diantaranya adalah mineral dan vitamin. Pada kacang tanah misalnya, mengandung vitamin E, vitamin B, dan vitamin B-6 dan B-15. Vitamin tersebut membantu dalam menjaga tingkat vitamin A dan C. Sehingga badan makin terlihat bugar sepanjang hari. Sementara itu vitamin E diperlukan tubuh untuk menjaga kesehatan kulit, tulang dan rambut. Kandungan mineral kacang tanah di antaranya berupa magnesium, fosfor, seng, zat besi, kalium dan kalsium.

Membantu Regenerasi Sel Kulit

Kacang memiliki kandungan asam lemak yang diperlukan bagi tubuh. Kandungan inilah yang mampu mengurangi kulit dari pembengkakan dan kemerahan. Proteinnya yang tinggi diperlukan tubuh untuk meregenerasi sel kulit. Sel kulit mati inilah yang bisa mengganggu penampilan Anda.

Selain kacang tanah, dianjurkan pula untuk mengkonsumsi kacang hijau agar proses regenerasi sel kulit mati makin optimal. Kamu bisa mengonsumsinya setiap hari dengan berbagai olahan sehat. Sangat mudah bukan?

Mencegah Keriput

Keriput sebelum usia lanjut adalah hal yang tidak diinginkan. Karena itulah kamu harus rajin merawatnya bukan? Perawatan kulit beragam, dari yang mahal sampai yang murah bisa dimanfaatkan. Salah satunya adalah mengkonsumsi kacang merah. Jenis kacang yang kaya protein dan rendah lemak di antaranya kacang merah. Kacang ini mengandung senyawa antosianin dan isoflavon yang baik untuk mengatasi masalah penuaan dini seperti kulit keriput.

Tidak hanya kacang merah saja yang mampu mengatasi kulit keriput, kacang jenis cashew atau yang lebih akrab dikenal dengan kacang mete di Indonesia juga memiliki khasiat serupa. Kacang mete mengandung zat besi untuk menangkal radikal bebas dan mampu meningkatkan produksi melanin dalam tubuh. Melanin inilah yang berfungsi merawat jaringan kulit dari munculnya kerutan pemicu keriput.

Mencegah Kulit Kusam

Memiliki kulit kusam tentu akan membuat penampilan terganggu. Terutama bila pekerjaan kamu mengharuskan untuk banyak berinteraksi dengan orang lain. Tentu, penampilan adalah hal penting. Sama halnya dengan kulit keriput, kulit kusam juga disebabkan oleh suasana hati dan kinerja otak seperti stres. Untuk menghindari kulit kusam, kacang tanah adalah pilihan tepat bagi kamu. Karena kacang tanah memiliki kandungan asam lemak yang penting untuk sel-sel saraf otak. Dan sel otak inilah yang akan membantu mengontrol stres kamu. Sehingga bila tingkat stres dapat berkurang, maka efek positifnya kulit kamu makin terjaga, dan terlihat bersih kembali.

Mencegah Kanker Kulit

Kanker kulit ternyata bisa dicegah dengan mengkonsumsi kacang. Tepatnya adalah kacang jenis Brazil Nuts. Kacang ini mengandung vitamin A, E, selenium, dan magnesium serta thiamine. Kebanyakan, kacang brasil diolah dalam bentuk minyak namun tak ada salahnya bila dikonsumsi langsung. Ekstrak dari kacang brasil membantu mengatasi kulit kering, penuaan dini, psoriasis dan eczema. Kandungan seleniumnya tidak hanya mampu mengurangi dan meregenasi sel kulit mati saja. Tapi juga berfungsi melawan dan mencegah sel kanker pada kulit.

Melindungi Kulit dari Radikal Bebas

Kacang jenis pistachio kaya akan beragam kandungan vitamin, mineral serta bermacam anti-oksidan. Kandungan vitamin E-nya bisa melembapkan kulit serta mampu mengurangi penuaan dini pada kulit. Seperti proses kerutan, garis halus hingga dark spots. Mengkonsumsi kacang ini secara rutin dapat membuat kulit makin sehat.  Selain itu kadar gula darah dapat menjadi seimbang. Sementara itu vitamin A, C, dan E, zinc, serta folic acid bersifat anti-oksidan yang dapat melindungi kulit dari radikal bebas.

Mencegah Jerawat

Jika biasanya banyak orang menganggap kacang sebagai penyebab utama jerawat, hal ini ternyata tidak sepenuhnya benar. Jerawat bisa jadi disebabkan karena tubuh kita kekurangan mineral. Inilah mengapa kacang begitu diperlukan tubuh kita. Salah satunya adalah kacang almond. Karena kacang mengandung beberapa jenis nutrisi sebagai sumber mineral yang diperlukan oleh tubuh. Namun perlu diingat, kandungan protein tinggi kacang sulit dicerna bila dikonsumsi dalam jumlah berlebih. Untuk itulah sebaiknya kamu konsumsi kacang dalam batas yang wajar ya!

Nah, sudah tahu kan sekarang manfaat kacang untuk kesehatan kulit? Jangan ragu untuk mengkonsumsi kacang dari sekarang, bila kamu mengkonsumsi dalam batas wajar kamu akan merasakan manfaat baik dari kacang untuk tubuh. Semoga bermanfaat dan menambah wawasan kamu.