8 Manfaat Kacang untuk Ibu Hamil

Pada masa kehamilan, seorang ibu harus menjaga makanan yang dikonsumsi. Penyebabnya adalah karena ibu hamil juga harus menjaga kebutuhan nutrisi dari anak yang dikandungnya. Kacang mungkin bukan makanan yang sering direkomendasikan untuk hamil. Ada anggapan bahwa kacang tidak baik untuk janin. Padahal kacang juga punya banyak manfaat lho!

Memiliki Senyawa Antioksidan

Kacang memiliki kandungan vitamin B dan E. Keduanya merupakan sumber antioksidan. Senyawa antioksidan dikenal sebagai zat yang mampu menangkal radikal bebas. Radikal bebas dapat menyebabkan kerusakan pada sel, sendi, dan organ-organ penting tubuh lainnya. Konsumsi kacang dalam jumlah yang tepat mampu mencegah hal ini.

Baik untuk Sistem Saraf

Sistem saraf memiliki peran yang krusial bagi tubuh, Tanpa adanya sistem saraf yang sehat, tubuh tidak akan berfungsi dengan baik. Dalam fase janin, sistem saraf mulai berkembang dan harus diperhatikan dengan baik. Adanya kandungan vitamin B6 mampu menjaga kesehatan sistem saraf dan membantu pembentukannya pada fase janin.

Menyembuhkan Penyakit Kulit

Ibu hamil rentan terserang penyakit kulit karena adanya perubahan hormon. Nah, dengan mengonsumsi kacang dalam jumlah yang tepat penyakit ini bisa dihindari. Kacang punya kandungan minyak alami. Minyak ini baik untuk menjaga kesehatan kulit. Di samping itu, minyak alami pada kacang juga bisa menjaga kelembapan tubuh.

Kaya Asam Folat

Salah satu nutrisi yang dibutuhkan dalam pertumbuhan janin adalah asam folat. Nutrisi ini bisa mencegah terjadinya neural tube defects (NTD). Penyakit ini akan menyebabkan kecacatan pada sumsum tulang belakang atau bahkan otak pada janin. Asam folat bisa didapatkan dari konsumsi kacang secara rutin dan dalam takaran yang tepat.

Membantu Pertumbuhan Tulang

Di saat janin berkembang, akan terjadi proses pertumbuhan tulang. Jika ibu hamil tidak mengonsumsi nutrisi yang cukup, proses ini akan terhambat. Akibatnya, tubuh bayi akan menjadi lemah. Salah satu nutrisi yang baik untuk pertumbuhan tulang pada janin adalah mangan. Ternyata, kandungan mangan ini bisa ditemukan pada kacang lho!

Mengatasi Konstipasi

Pada masa kehamilan, hormon progesterone wanita akan meningkat. Kondisi ini bisa menyebabkan konstipasi pada ibu hamil. Konstipasi ini tentu sangat mengganggu karena rasa mulas yang timbul tiba-tiba. Ibu hamil bisa mencegah terjadinya konsumsi dengan mengonsumsi makanan yang kata serat, salah satunya kacang

Cegah Terjadinya Anemia

Selain serat, kacang juga punya kandungan zat besi. Zat yang satu ini berperan penting dalam pembentukan darah pada tubuh manusia. Ibu hamil membutuhkan banyak zat besi karena harus memproduksi darah yang membantu pertumbuhan janin. Supaya tidak terserang anemia, ibu hamil harus mendapat cukup zat besi dan kacang adalah sumber zat besi yang baik.

Mengatasi Konstipasi

Pada masa kehamilan, hormon progesterone wanita akan meningkat. Kondisi ini bisa menyebabkan konstipasi pada ibu hamil. Konstipasi ini tentu sangat mengganggu karena rasa mulas yang bisa timbul tiba-tiba. Ibu hamil bisa mencegah terjadinya konsumsi dengan mengonsumsi makanan yang kata serat, salah satunya kacang.

 

Ternyata kacang punya banyak manfaat untuk ibu hamil. Meski begitu, sebelum mengonsumsi kacang ibu hamil harus tahu apakah ia memiliki alergi kacang atau tidak. Apakah janin yang dikandung ada kecenderungan alergi pada kacang? Hal ini bisa diketahui dari riwayat keluarga. Jika memang ada kemungkinan itu, sebaiknya ibu hamil menghindari konsumsi kacang.