4 Manfaat Utama Selai Kacang untuk Kesehatan

Apakah kamu dulu sering makan roti dengan topping selai kacang? Atau sampai sekarang ternyata kamu masih sering mengonsumsi selai kacang? Yup, di dalam artikel kali ini akan dibahas apa saja manfaat utama dari selai kacang, terutama untuk kesehatan. Mungkin dulu kamu hanya mengonsumsi, tidak mengerti apa saja kandungan dari selai kacang dan apa pentingnya untuk kesehatan. Nah, sekarang akan dibahas empat manfaat utama dari selai kacang. Apa saja?

Menurunkan risiko terkena penyakit jantung

Studi dari Universitas Vanderbilt, Amerika Serikat menyebutkan bahwa kandungan lemak tidak jenuh, tinggi antioksidan, zat kalium, dan pitosterol di dalam selai kacang akan membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Salah satu faktor terkena penyakit jantung adalah tekanan darah yang tidak normal. Nah, kandungan di dalam selai kacang tersebut akan menetralkan tekenan darah agar tetap sehat dan normal. Tidak hanya itu, hasil dari studi tersebut menyebutkan bahwa selai kacang bisa juga membantu mencegah penyakit diabetes tipe 2.

Menurunkan berat badan

Kandungan lemak tak jenuh dan juga protein di dalam selai kacang membuat lambung kamu akan cepat kenyang sehingga kamu bisa menunda makan lebih lama. Selain itu, di dalam selai kacang juga terdapat kandungan lemak sehat yang bisa mencegah asupan kalori yang berlebihan. Jadi, misalnya ketika kamu mengombinasikan makan selai kacang di pagi hari, kamu sudah menutupi kebutuhan kalori yang nantinya masuk ke tubuh.

Seperti dilansir dari hellosehat.com, McDaniel dari International Journal of Obesity mengatakan bahwa 200 kalori dari selai kacang bisa terbukti mampu mengenyangkan dan sangat cocok digunakan untuk diet.

Mengurangi stres

Manfaat selai kacang selanjutnya adalah mengurangi stres. Bukan karena rasanya yang lezat, tetapi kandungan kortisol yang ada di dalam selai kacang ini yang mencegah terjadinya stres. Hormon tersebut diyakini bisa menyeimbangkan hormon lainnya agar tidak terjadi stres. Selain itu, kandungan beta silosterol juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh agar kamu tidak mudah terserang penyakit.

Dapat mencegah alergi kacang sejak dini

Penelitian dari University of Wisconsin ini mengungkapkan bahwa saat ibu hamil mengonsumsi selai kacang selama beberapa kali, ternyata bisa menurunkan kemungkinan bayi terkena alergi kacang. Jika dibandingkan dengan ibu hamil yang jarang mengonsumsi kacang, maka kemungkinan bayi akan terkena alergi justru lebih besar. Jadi, jika kamu ingin bayi nanti tidak mempunyai alergi terhadap kacang, kamu bisa melatih untuk makan selai kacang, ya.

Sekarang kamu telah mengetahui bagaimana empat manfaat utama selai kacang untuk kesehatan. Mulai dari risiko terkena penyakit jantung, mengurangi stres, sampai mencegah alergi kacang sejak dini. Bagaimana, sudah tertarik makan selai kacang?